1、通過鍛煉肛門括約肌的收縮能力，增強肌肉彈性，發揮類似“泵”的功能，減輕靜脈壓力可改善肛門松弛及大便失禁；2、促進肛周靜脈的血液流暢，改善肛墊組織下移，可促進痔瘡的恢復。

在一定程度上也能促進大便排出，緩解便秘；3、肛腸手術患者術后早期、連續進行提肛運動有助于促進局部血液循環，加速患者切口水腫的吸收及消退，減輕肛門墜脹感；4、對于出現盆底肌肉力量下降的成年女性，提肛運動可以幫助減輕產后尿失禁及子宮脫垂；5、對于男性也有益處，能夠對前列腺起到“按摩”作用，輔助治療前列腺疾病等。